ダイエット中こそ選びたい! キレイをサポートしてくれるお菓子10選

ダイエット中こそ選びたい! キレイをサポートしてくれるお菓子10選

2018/11/12

ダイエット中のお菓子は、カロリーや糖質などを考えれば控えた方がいいのは確かですが、食べられないストレスを抱えることでダイエット失敗を招いてしまうことも。 そこで、ダイエット中にこそ選びたいお菓子を徹底リサーチしました。ヘルシーでナチュラルなものを中心にご紹介!

この記事のまとめ

    低カロリースイーツ特集

    食べたら太るは、もう終わり。
    低カロリーでも美味しく栄養たっぷりのお菓子は、いかがですか?

    ダイエット中のお菓子は全部NGなんて、厳しいルールをつくってはいませんか。
    カロリーや糖質などを考えれば、控えた方がいいのは確かですが、食べられないストレスを抱えることでダイエット失敗を招いてしまうことも。
    そこで、ダイエット中にこそ選びたいお菓子を徹底リサーチしました。


    ダイエット中、食べてもいいお菓子の条件は?

    キレイにスリムを目指すなら、口にするものには特に気をつけたいもの。
    ダイエット中は、お菓子もヘルシーでナチュラルなものを中心にいただきましょう。

    ・天然素材を使用
    ・ビタミンが豊富
    ・低脂肪、低糖質
    ・身体の働きアップ
    ・小腹を満たす




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    リンゴの自然な甘みと栄養が凝縮! ダイエット中の美肌も守る

    ダイエット中のOKポイント!

    ドライフルーツにしたリンゴは、ビタミンCやポリフェノールなどの栄養が凝縮され、食物繊維も豊富です。ダイエット中もしっかり栄養不足を補うことで、美肌もキープします。

    青森県産のリンゴとわずかな食塩だけで作った、自然な甘酸っぱさが楽しめる一品。ふじ、ジョナゴールド、王林など、10品種からランダムに組み合わせた6種類をセットでお届け。噛めば噛むほど、濃厚な果実の美味しさがお口いっぱいに広がります。


    農家が干したリンゴ 食べくらべ

    栄養豊富で低脂質な干し柿は ダイエット中の頼れる味方

    ダイエット中のOKポイント!

    干し柿には、ビタミンCやビタミンAなど、お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。脂質についても1袋あたり0.2g。脂質の摂りすぎも心配することなく食べられます。

    奈良県・西吉野の名産である富有柿(ふゆうがき)を使った「柿日和」は、ほどよく乾燥させたしんなり感と優しい甘さが魅力。毎日食べても飽きない素朴な味わいで、噛むほどに柿の自然な美味しさをお楽しみいただけます。

    石井物産 [富有柿の干し柿] 柿日和

    活性炭ケーキセットで 美味しくスリムな毎日へ

    ダイエット中のOKポイント!

    海外でも話題の食用活性炭を使ったチャコールダイエット。チャコール=活性炭を食べることで、体内の老廃物を絡めとり痩せやすい体質に導くといわれています。

    栗の風味が豊かなモンブランに活性炭をプラスした、美味しいと評判の「ブラックマウンテン」。ヘルシーチャコールを練りこんだスポンジでマリンコラーゲン入りクリームを巻いた「炭ロールケーキ」。人気のケーキ2種をセットでお届けします。

    備長炭専門店セレネ [食用紀州備長炭]
    ブラックマウンテン &炭ロールケーキ

    薩摩芋の無添加シロップは はちみつを凌ぐパワーがたっぷり

    ダイエット中のOKポイント!

    サツマイモからつくった蜜は、ポリフェノールや食物繊維が豊富でそのパワーははちみつを超えるともいわれています。天然サプリでダイエット中の元気を補いましょう。

    伝統製法でつくり続ける名人の技と大学研究室の知がひとつになった無添加スィートポテトシロップ。マイルドな甘さの「安納芋」、フルーティでほんのり酸っぱい「紫芋蜜」、お芋の風味濃厚な「薩摩芋蜜」の3種をご用意しました。

    唐芋農場 [無添加芋蜜100%]
    あめんどろスヰートポテト・
    シロップ3種セット

    大豆イソフラボンの豊かな栄養を チーズケーキとおからクッキーに

    ダイエット中のOKポイント!

    大豆に含まれるイソフラボンは、女性らしさをサポートしてくれる重要な栄養素。ヘルシーなたんぱく源としても摂りたい大豆が美味しい極上スイーツになりました。

    豆腐を作り続けて30年以上の職人が大豆の旨みとコク、栄養を余すところなく使った濃厚なレアチーズケーキ。お口の中でふんわりとろけるなめらか食感が味わえます。おからクッキーもヘルシーで素朴な味わい。1日限定約20個の完全手作りです。

    旨味とコク!「おとうふのレアチーズケーキ」
    と ヘルシー!「おからクッキー」 のセット

    ダイエット中の肌・身体づくりに ヘルシーな豆乳シフォンケーキ

    ダイエット中のOKポイント!

    乳製品に比べて、低脂質で低糖質の豆乳はダイエットの強い味方。そんな豆乳で作ったシフォンケーキなら、太ってしまうかもなんて心配することなく甘いものを楽しめます。

    熊本のシェフとともに、地元の大豆、小麦粉、卵を使ってつくりあげたシフォンケーキ。しっとりふわふわ食感の秘密は、牛乳の代わりに石臼で挽いた豆乳を使ったことにあり。焼き上げた直後に急速冷凍することで、いつまでもしっとり感が続きます。

    内田安喜商店 [熊本県産大豆使用]
    しっとり豆乳シフォンケーキセット

    たっぷりのビタミンと食物繊維で ダイエット中も毎日スッキリ!

    ダイエット中のOKポイント!

    フルーツと寒天からなるジュレは、ビタミンCやAなどの栄養がたっぷり。寒天は食物繊維を豊富に含み、糖の吸収をおだやかにし、デトックスや便秘対策などの働きも期待できます。

    和歌山県産果汁100%に寒天と粗糖を加えただけの寒天ジュレ。みかん・きよみ・はっさく・あまなつ・だいだい・うめと、色鮮やかな6種類の柑橘ジュレをセットでお届け。目で、舌で味わいながら、食べ比べをお楽しみいただけます。

    伊藤農園 ピュアフルーツ寒天ジュレ

    くずきりは低カロリーだけでなく美容にも力を発揮!

    ダイエット中のOKポイント!

    カロリーを気にせず食べられるくずきり。ダイエットでも安心して食べられるだけでなく、お腹の調子を整えたり、身体のめぐりをスムーズにしたり、美容・健康をサポートします。

    奈良県産のくずを使い、つるんとのど越しよく仕上げたくずきり。特製の宇治抹茶蜜と合わせることで、緑鮮やかな京風スイーツとしてお召し上がりいただけます。

    京くずきり

    酵素やアミノ酸が豊富な糀は発酵パワーでダイエットを応援

    ダイエット中のOKポイント!

    発酵食品である糀には、ダイエットにうれしい栄養や働きがいっぱい。酵素やアミノ酸、ビタミンBの力が元気でスリムな身体づくりを後押します。

    伊勢神宮外宮前で創業200年の味噌・醤油醸造元が作る「糀(こうじ)とたまり醤油」を生かした贅沢ぷりん。濃厚でコクのある甘さとほんのり漂う糀が絶妙な美味しさ。繊細な焼き加減から生まれたとろりとした食感もご堪能ください。

    糀屋 糀ぷりん詰合わせ

    旬の果実をドライフルーツでダイエット中の食べ過ぎを防止

    ダイエット中のOKポイント!

    ドライフルーツは、栄養価の高さはもちろん、ほどよく噛み応えがあり、ダイエット中の空腹を抑えるのに効果的。ひと切れよく噛んで食べるだけでも、食欲も落ちつきます。

    フルーツ王国山梨の栄養価が高く美味しい旬の果物をセミドライフルーツに。より生に近い、みずみずしい独自の食感が楽しめます。味わうほどに、ジューシーでフレッシュなフルーツの甘みや酸味がお口で広がります。

    渡辺商店 「甲斐の恵み」山梨県産無添加
    セミドライフルーツセット
    (ぶどう3種、桃、りんご)


    ダイエットの語源は食事療法。長く続けていける食生活をみつけることがとても重要です。
    ガマンするよりも、ときにはヘルシーなお菓子をいただきながら、ご自分のペースで続けていけるダイエットを探してみませんか。

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    執筆: くらしと編集部

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